お弁当作りに力入れると
夜の盛りつけが
適当になってるな(^^ゞ
↑
昨日の写真見て
ちょぃ反省(笑)
今日のお弁当は
ヘルシーo(^-^)o
鶏ささみ肉と胡瓜の梅肉和え
鶏ささみは
ダイエット向きの
ヘルシー食材o(^-^)o
胡瓜も温めると
また違った食感で
おかず！って感じで
食べごたえあります^^
副菜＆デザートは…
カボチャの甘煮
キャベツと大豆のマヨネーズ和え
バナナヨーグルト
↑
自分で作ったもの^^
母からの差し入れ
↓
春菊とほうれん草の
黒すりゴマ和え
ごぼうと人参の煮物
やっぱり
自分で作るより
美味しいわぁ
母曰く
「すりごまは
吸収もいいのよ^^
オニサキのが
一番よね
」
春菊には
黒すりごまが合いますね(*^^*)
母が先生かも
★
ダイエット…
先月よりも１kg減って
キープできているのですが
体脂肪率の増減がすごい(笑)
週末、母や友人と
食べ歩きや
ケーキを食べたりするもんだから
体脂肪率が
１７％→２３％に(^^;
減らすぞ～！！
夜の盛りつけが
適当になってるな(^^ゞ
↑
昨日の写真見て
ちょぃ反省(笑)
今日のお弁当は
ヘルシーo(^-^)o
鶏ささみ肉と胡瓜の梅肉和え
鶏ささみは
ダイエット向きの
ヘルシー食材o(^-^)o
胡瓜も温めると
また違った食感で
おかず！って感じで
食べごたえあります^^
副菜＆デザートは…
カボチャの甘煮
キャベツと大豆のマヨネーズ和え
バナナヨーグルト
↑
自分で作ったもの^^
母からの差し入れ
↓
春菊とほうれん草の
黒すりゴマ和え
ごぼうと人参の煮物
やっぱり
自分で作るより
美味しいわぁ
母曰く
「すりごまは
吸収もいいのよ^^
オニサキのが
一番よね
」春菊には
黒すりごまが合いますね(*^^*)
母が先生かも
★
ダイエット…
先月よりも１kg減って
キープできているのですが
体脂肪率の増減がすごい(笑)
週末、母や友人と
食べ歩きや
ケーキを食べたりするもんだから
体脂肪率が
１７％→２３％に(^^;
減らすぞ～！！