今日は暑かったですね～(>_<)
けど
ｴｱｺﾝ入れずに汗をかくと
体にもいいし
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果もあるかも(笑)
間食減らして
食事も少なめに。
野菜＆海藻豆類
中心の食事です^^
後は
運動だけど…
カービィダンス１５分と
昔読んだ、家事ダイエットを実践中^^
炊事洗濯掃除の時
常に背筋を伸ばして
お腹を引き締めて
作業するとか
雑巾がけの時も
四つん這いになって
なるべく背筋が伸びるように
大きく腕を伸ばして
ワイパーのように動かすとか…
毎日の家事の中で
体の引き締めを
意識しながら動いていると
意外と効果があるんですよね^^
おかげで
今月１ヶ月で1.5kg減
理想体重まであと0.5kgだゎ～
極端なダイエットはしてないの♪
やせ過ぎはよくないからね～^^
それより！
体重よりも…
腰回りの肉を引き締めたい
けど
ｴｱｺﾝ入れずに汗をかくと
体にもいいし
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果もあるかも(笑)
間食減らして
食事も少なめに。
野菜＆海藻豆類
中心の食事です^^
後は
運動だけど…
カービィダンス１５分と
昔読んだ、家事ダイエットを実践中^^
炊事洗濯掃除の時
常に背筋を伸ばして
お腹を引き締めて
作業するとか
雑巾がけの時も
四つん這いになって
なるべく背筋が伸びるように
大きく腕を伸ばして
ワイパーのように動かすとか…
毎日の家事の中で
体の引き締めを
意識しながら動いていると
意外と効果があるんですよね^^
おかげで
今月１ヶ月で1.5kg減
理想体重まであと0.5kgだゎ～
極端なダイエットはしてないの♪
やせ過ぎはよくないからね～^^
それより！
体重よりも…
腰回りの肉を引き締めたい