ひとりご飯☆手抜き（笑）

今日もたくさん歩いて、疲れました～

足が痛い…

ストレッチのしすぎ（？！）で下半身が筋肉痛

これくらいの運動量で疲れていたら
毎日の通勤に耐えられないよな～

っと不安な気持ちが芽生えたりもしますが～


まだ１ヶ月ある


焦らず
毎日、ちょっとずつ運動して
体を慣らしていこう


っと思ってま～す


「まだ…○○○…ある」という考え方、大切ですね


「あと１ヶ月しかない…！」っと思うと
焦りや不安感がどんどん大きくなって
落ちこみのスパイラルに陥りがちですし(＾＾ゞ

なにごとも
「まだまだ大丈夫だわ」
っという考え方をするようにしたいものです





さて、ひとりご飯の記録～

久しぶりのアップですが
たいしたメニューではありません

…朝ご飯…



…ランチ…
カフェドクリエにて～
タンドリーチキンサンドイッチをいただきました


…晩ご飯…
今日はかなり疲れたので
買ってきたお惣菜で済ませました



カツオのお刺身、春雨サラダ、野菜炒め。

春雨サラダは、鶏もも肉が入っているので
お魚とお肉の両方をとれて
栄養のバランスはバッチリです

お吸い物は、お寿司を取った時についていたもの。
賞味期限が書いてないだけに、早めにいただかないと～





健康のためにも、できるだけ自炊したいですが
無理は禁物

疲れている時は
たまには、お惣菜に頼ってもいいのよ～

自分に優しく（笑）
許してあげましょ




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