足裏のセルフマッサージ

最近、職場復帰にそなえて
毎日３０分は歩くようにしているのですが
歩きなれていないせいか、足裏が痛くって

足裏をセルフマッサージする回数が増えました

以前に行ったリラクサロンでもらった
足裏のツボの絵を見ながらマッサージ



特に両足の土ふまずが凝っていて
疲れを感じるのですが
この絵を見ると「胃・十二指腸」にあたるそうで。

胃が弱くて、よく胃が痛くなるだけに
ツボのすごさにビックリ＆納得しました



自己流でマッサージしてますが～

マッサージ後は足裏の疲れが取れて
だいぶ楽になっているんですよぉ


ボディショップの
「ペパーミント　インテンシィブ　フットクリーム」を
足裏全体に塗って～




木製ローラーのコマのように出っ張っている部分を
凝っている部分に強く押し当ててゴシゴシこすったり
取っ手の部分でツボ押ししたり…

ゲンコツでゴシゴシすると
より力が入ってイタ気持ちいい～

足裏も凝るんですねぇ～
コリコリコリッと音がします


木製のローラーは…確か
ニールズヤードレメディースで買ったものです

この木の色合いにも癒されるんですよね…

プラスチックは苦手で(＾＾ゞ
できるだけ天然素材のものを使うようにしているんです


ボディショップのフットクリームは～



ソヤオイル、ココアバター、ミツロウを配合したもので
イギリス製だそうです。

ペパーミントの香りがさわやかですが
保湿力はしっかりあり、マッサージする時に塗ると
滑りがよくってなめらかで、とっても気持ちがいいんです

クリーム…
いつか自分で作れるようになれたらいいなぁ



ツボのことやセルフマッサージ術…
もっと知りたくなりまして


手もみ・足もみツボマッサージ


自分でできる美肌ツボ・やせツボ・癒しツボ


この２冊、かなり興味あります

買おうかなぁ～




今日も笑顔で過ごせますように～




読んでくださって、ありがとうございましたっ



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