ブログネタ：寝付きと寝起き、抜群に良くなりたいのは？ 参加中遅ようございま～す
もうお昼ですね。。。
皆さま、お疲れさまです
やっと目が覚めました(＾＾ゞ
今朝は６時半に目が覚めた後
７時半、８時半と３回、目が覚めまして
なぜか起きられず、そのまま
眠りつづけ…
４度めのお目覚めは１０時半
やっと起きましたら
がーん！と鈍い頭痛と
お腹がどーんと重くて…
３日目にして
生理痛がひどくなりました
２日目の昨日は
なぜか体調も気分もよくって
調子にのって
いろいろ動き回ったのがよくなかったのかな～
１時間くらいボーッとしながら
とりあえず
珈琲＆トースト…
…
頭痛とお腹のだるさがやっと落ち着いて
目が覚めましたです
こんな時の１時間は
すっごいロスのような気がして
自分に腹がたちますです、ハイ
心地よい眠りとまどろみながら
うつらうつら二度寝して
目覚めた時には、頭がスッキリ
なんて時は、最高に幸せなんですけどね～
二度寝ならず、四度寝して
かえって体調が悪くなるのって
一番イヤなパターンです…
３６５日、スッキリ
目覚めたいですぅ～
寝起きよくなりたいですぅ…ムニャ
P.S.
わたくしのばあいは
寝つきで悩んだことはあんまりないかな
・夕方までに軽く運動する
・寝る３時間前までに食事をすませる
・入浴して体の温度をあげる
体を入眠モードに切り替えてあげるといいそうですよ
寝る直前に運動したり食べたりすると
体が興奮して眠れなくなるそうです^^
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