皆さま、いつもご訪問ありがとうございます
長い人生…
毎日毎日、いろ～んなことがありますよね
一生けんめい、生きている自分を
大切にいたわってあげましょうね
もし、
毎日がつまらない。
自分に自信がない。
自分が嫌い。
心が満たされない。
なんとなく虚しい。
何も感じない。
最近の自分はそんな状態に陥ってるなぁ…って思ったら
「いいこと日記」をつけてみませんか？
だまされたと思って…
いいこと日記のルール
・毎日、１日の中で出会ったいいこと、よかったこと、できたこと等
を箇条書きで書きだします。
・最低１つは書いてみましょう。
・マイナスの言葉は一切使わないようにしましょう。
・よかったことは「事実」として客観的な文章で書きます。
続けて、その「事実」に対して、どんな気持ちになったかを
書いてみましょう。
気持ちの文章の最後に「感謝」の言葉を書くとさらにGOOD。
「いいことなんて、なんにもなかったよ～！
」
ってな日もあるかもしれません(^_^;)
そんな日でも
１日の出来事や行動、感じたことをじっくり思い出してみて…。
なんでもいいんです。
どんなに小さなことでも…。
たとえば
「朝起きたら、空がキレイだった。（←事実）
キレイな空を見れて幸せだなぁ。空さん、ありがとう。（←気持ち）」
「掃除のおばさんに挨拶したら返事してくれた。（←事実）
気分がよかったな。掃除のおばさん、ありがとう。（←気持ち）」
「満員電車で珍しく座れた。（←事実）
ラッキー。
きっと神様がご褒美をくれたのね、ありがとう。（←気持ち）」
「気になっていた机の上の整理ができた。（←事実）
やっぱり整頓された状態は気持ちがいいわ
これからも整理整頓を心がけよう（←気持ち）」
「仕事で失敗してしまった。（←事実）
でも、同僚がフォローしてくれて解決した。（←事実）
助けてくれた同僚に心から感謝。ありがとう。（←気持ち）」
などなど…
すぐに効果が出るわけではありませんが
毎日書きつづけていると
ちょっとずつ「思考の癖」を修正していけるんですね
つづけているうちに
「いいことを感じとる力」が磨かれていって
ラッキーを呼びこめる体質に
変わっていくみたいですよ
vol.2へつづく…
★
あなたもハッピーな日々を過ごせますように
最後まで読んでくださって、ありがとうございました
よろしければ、応援ぽちっしてくださいませ
↓
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毎日毎日、いろ～んなことがありますよね
一生けんめい、生きている自分を
大切にいたわってあげましょうね
もし、
毎日がつまらない。
自分に自信がない。
自分が嫌い。
心が満たされない。
なんとなく虚しい。
何も感じない。
最近の自分はそんな状態に陥ってるなぁ…って思ったら
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いいこと日記のルール・毎日、１日の中で出会ったいいこと、よかったこと、できたこと等
を箇条書きで書きだします。
・最低１つは書いてみましょう。
・マイナスの言葉は一切使わないようにしましょう。
・よかったことは「事実」として客観的な文章で書きます。
続けて、その「事実」に対して、どんな気持ちになったかを
書いてみましょう。
気持ちの文章の最後に「感謝」の言葉を書くとさらにGOOD。
「いいことなんて、なんにもなかったよ～！
」ってな日もあるかもしれません(^_^;)
そんな日でも
１日の出来事や行動、感じたことをじっくり思い出してみて…。
なんでもいいんです。
どんなに小さなことでも…。
たとえば
「朝起きたら、空がキレイだった。（←事実）
キレイな空を見れて幸せだなぁ。空さん、ありがとう。（←気持ち）」
「掃除のおばさんに挨拶したら返事してくれた。（←事実）
気分がよかったな。掃除のおばさん、ありがとう。（←気持ち）」
「満員電車で珍しく座れた。（←事実）
ラッキー。
きっと神様がご褒美をくれたのね、ありがとう。（←気持ち）」
「気になっていた机の上の整理ができた。（←事実）
やっぱり整頓された状態は気持ちがいいわ
これからも整理整頓を心がけよう（←気持ち）」
「仕事で失敗してしまった。（←事実）
でも、同僚がフォローしてくれて解決した。（←事実）
助けてくれた同僚に心から感謝。ありがとう。（←気持ち）」
などなど…
すぐに効果が出るわけではありませんが
毎日書きつづけていると
ちょっとずつ「思考の癖」を修正していけるんですね
つづけているうちに
「いいことを感じとる力」が磨かれていって
ラッキーを呼びこめる体質に
変わっていくみたいですよ
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