無理やりポジティブシンキングとも、ちょっと違うんですけど(*^_^*)
日記やブログに自分の想いを吐き出す時にね、
できるだけ、ネガティブな言葉、マイナスな言葉を
書かないようにしているんです
昔はかなーりマイナス思考癖があったんだけど、
それでも、変わっていけたよ。
ちょっとずつ、だけれど。
それはやっぱり、セルフカウンセリングのおかげ。
自己流なんだけれど、いろんな心理学やメンタルヘルスの本とか
読みあさって…自分の心を分析してきたんだ。
だけど、分析すればするほど、
辛くなって落ち込んでしまったこともある。
あんまり深く自分の心を分析しすぎても
かえって辛くなることもあるなーって実感。
分析するよりも「これからの自分をどうしたいか？」を
考えようって、ある時ふと思ったの。
何かの本で
「ネガティブな言葉を使うのをやめてみる」
って書いてあってね。
実践してみたの。
たとえば「今日は○○ができなかった…」って言葉が頭に浮かんだら、
「今日できたこと」を思い浮かべて、いくつか書いてみる。
「今日嬉しかったこと」
「今日できたこと」
毎日、１つでも何かプラスのできごとを見つけて書くようにしていると
心もハッピーになってくるのよね
そうやって、プラスの言葉で自己暗示をかけつづけるだけでも
けっこう変われるんだなーって実感しているよ
今日もありがとう
日記やブログに自分の想いを吐き出す時にね、
できるだけ、ネガティブな言葉、マイナスな言葉を
書かないようにしているんです
昔はかなーりマイナス思考癖があったんだけど、
それでも、変わっていけたよ。
ちょっとずつ、だけれど。
それはやっぱり、セルフカウンセリングのおかげ。
自己流なんだけれど、いろんな心理学やメンタルヘルスの本とか
読みあさって…自分の心を分析してきたんだ。
だけど、分析すればするほど、
辛くなって落ち込んでしまったこともある。
あんまり深く自分の心を分析しすぎても
かえって辛くなることもあるなーって実感。
分析するよりも「これからの自分をどうしたいか？」を
考えようって、ある時ふと思ったの。
何かの本で
「ネガティブな言葉を使うのをやめてみる」
って書いてあってね。
実践してみたの。
たとえば「今日は○○ができなかった…」って言葉が頭に浮かんだら、
「今日できたこと」を思い浮かべて、いくつか書いてみる。
「今日嬉しかったこと」
「今日できたこと」
毎日、１つでも何かプラスのできごとを見つけて書くようにしていると
心もハッピーになってくるのよね
そうやって、プラスの言葉で自己暗示をかけつづけるだけでも
けっこう変われるんだなーって実感しているよ
今日もありがとう