美の基本は「食生活」

おはようございます

今日のご機嫌はいかがですか？

さて、少し自慢？のようなお話で恐縮ですけれど^^;
エステや美容販売員のお姉さん等に

「肌がキレイですね～」
「とても○○歳には見えませんよ」

と、ほめられることが多くて(*^.^*)

いつも、お世辞で言ってくださってると思っておりましたが
親しい友人にも言われますし…
まんざら、お世辞でもないのかな？
なんて思ったりしまして

もし、お世辞でないとしたら…
素直に嬉しいです


思うに。

お肌のキメが細かいのは
毎日の洗顔後の基本的なお手入れをきちんとしたり、
たまにエステサロンでフェイシャルエステを受けたりしている
おかげもあると思いますが・・・

やっぱり基本は「食生活」ではないでしょうか(*^.^*)

　★１日３食、きちんと食べる。（朝食は絶対抜かない！）
　★いろいろな野菜をまんべんなく食べる。
　★キノコや海藻類、根菜類も毎日食べる。

昼食は外食になってしまうことが多いので
その分、朝食と夕食で
野菜をたくさん使ったお料理を作って
食べるようにしています
（たまにランチ弁当を持っていくこともあります）

たくさん野菜を取れるように、茹でた野菜で
調理するように工夫したり・・・

シンプルに、それだけのことなんです

食生活がすさんでいると、
どんなに高価なコスメを使っても
効果は出ませんよね^^;


それから・・・

サプリに頼りすぎるのは
あまり、よろしくないかと

「料理をするのがめんどくさい」
「食事する時間がもったいない」

といった理由で…

サプリだけで栄養補給している人がいるらしいです
１回あたり、３０錠以上も飲んでいるとか…

そんな過ごし方していたら…
将来、身体を壊すのは目に見えてます

★


皆さまも

野菜はしっかり

いただきましょうね