こんにちは、本質覚醒プロデューサーのあーちゃんです。
お盆休みって、世間は「お出かけモード」「レジャーや帰省でワクワク」っていう雰囲気ですよね。
でも、もしあなたが感性ベースの人なら…知らないうちにそのウキウキモードに疲れを感じているかもしれません。
「そこまで予定入れてないのに疲れる…」
「周りは楽しそうなのに、自分だけモヤモヤする…」
そんなときは、意識的なセルフ調整がとっても大切です。
今日は、感性ベースの人向けに、お盆休みの疲れを最小限にするセルフ調整リストをご紹介します。
① 今の空気を「認識」する
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カレンダーを見て祝日や行事、大型連休の有無を把握
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外出せずにSNSやニュースで「世間モード」を確認
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「あ、今はみんな浮ついてる（or慌ただしい）時期なんだ」と言語化するだけでもOK
💡 世間のウキウキモードを感じつつも、自分のペースを守る準備をしておくことがポイントです。
② 自分のペースを死守する
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予定はいつもより7割に減らす
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「休む予定」もスケジュールに入れてブロック
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人と会う場合は時間を短く＆少人数に
💡 予定を減らすことは、決して「手抜き」じゃなく、あなたの神経を守るための大事な行動です。
③ 感覚をクールダウンする時間をつくる
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朝や夜など、音が少ない時間を確保
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好きな香り（柑橘系・ハーブなど）で鼻からリセット
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外の空気が強すぎる日はカーテンや窓を閉める
💡 感性が敏感な人は、無意識に外の情報を取り込みすぎて疲れてしまいます。
意識的に「感覚のクールダウン」を取り入れましょう。
④ 家事・仕事の「質」を変える
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やらなきゃではなく「できたらラッキー」に切り替える
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深い思考や新プロジェクトは後回し
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軽いタスク（整理整頓・下書き・ストック作りなど）中心
💡 お盆休みは、頭や感情に余裕を作ることが最優先です。
⑤ 自分専用の“安全地帯”を確認
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行くとホッとする場所リスト（特定のカフェ・自然スポットなど）
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話すと安心する人リスト（家族・友人・オンライン仲間）
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好きな飲み物・おやつを常備
💡 自分だけの「ホッとポイント」を持つことで、疲れやすい感性もリセットできます。
⑥ 外気の“影響”をデトックスする
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帰宅後はシャワー＆着替えでエネルギーを落とす
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塩風呂や足湯で体をリラックス
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短時間の昼寝で神経を休める
💡 外の空気や情報で疲れた神経は、意識的にリセットすることが大切です。
感性ベースの人は、世間のお盆休みのウキウキモードに気づかないうちに影響を受け、疲れやすくなります。
だからこそ、意識的なセルフ調整が必要です。
今回のリストを参考にして、あなたの心と身体を守りながら、ゆったりとしたお盆休みを過ごしてくださいね🌿
✨実は休み方は人によってかなり異なります！体を休めるだけなら睡眠を取るのが大事ですが
感性ベースの人は感覚を休ませる必要があるんです。お休みの方法は一見「サボり？」と感じるようなこともあります。
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