こんばんは
寒くなりましたね
こんな気候になると・・・ちゃっちゃ（さっさ）と動くことができません
今日もナマケモノのようにゆる～い1日を過ごしてしまいました。
さて
今日からは、アラフォーからの美容ということで
自分自身が試して良かったことや使えそうな情報を紹介していきます。
秋から冬にかけてはお肌や髪に過酷な環境です。
それに加え
特に40代から、突然、肌や髪の衰えを感じる方も多数いらっしゃいます。
私もそうでしたので・・・
まずは～
美肌維持のために普段の生活の中で取り入れられること
（KOSEさんの記事を参考に紹介していきます）
・朝起きたら1杯の水を飲む
朝起きたらまずうがいをし、コップ1杯の水を飲んで失われた水分を補いましょう。
血流が促され体内の老廃物もスムーズに排出されやすくなります。
・ブクブクうがいエクササイズでほうれい線撃退
歯磨き後に左右の頬、上下の唇と歯茎の間、それぞれに水と空気をためて勢いよくすすぎましょう。
上下左右3セットくらいを目標に、皮膚を内側から伸ばすようなイメージで
パンパンに膨らませるのがポイントです。
・マスクで口元の潤いをラッピング
ほうれい線に乳液やクリームをやや厚めに塗り、唇にはリップクリームや唇用美容液を
たっぷりなじませ、その上から清潔なマスクを装着します。
マスクの中は自分の吐く息がこもってスチームサウナのような状態になり
乾きやすい口元もふっくらツヤツヤ
のどの乾燥も防げて一石二鳥です
・耳ぐるぐる回しで小顔GET
顔のむくみやくすみが気になった時、手軽にできるリカバリ法が耳ぐるぐる回しです。
方法は簡単、両手の親指と人差指で耳たぶをつまみ、グルグルと回すだけ。
そのまま、つまむ位置を耳の上部まで少しずつ移動させ、最後に耳を斜め上の方向に引っ張って離しましょう。
耳に集まるツボを複合的に刺激することで血流や水分代謝がスムーズになり
顔色が明るくなってフェイスラインもすっきりしてきます。
・割り箸で顔筋エクササイズ
キュッと上がった口角を作るため、料理やレンジ調理の合間を利用してできる顔筋エクササイズ
上下の前歯で割り箸を軽く噛み、口角が割り箸のラインよりも上になるように意識して
そのまま30秒～1分間ほどキープしましょう。
頬を持ち上げる感覚を表情筋に覚えこませましょう
・シャンプー前の1分ブラッシングでアンチエイジング
シャンプー前の1分間ブラッシングで頭皮の血行を促進させましょう。
まずは毛先からブラシを通し髪のもつれを取った後、ブラシを地肌に密着させ
生え際から頭頂部に向かって全体的にとかし上げます。
ブラシは、ピンの間隔が広く先の丸いものがベター。
ブラシを振るようにして軽くタッピングするのも気持ちが良くオススメです。
・ぬるめのお風呂に15分
しっかり湯船に浸かって体を温めれば、肌の新陳代謝もアップします。
しかし、熱いお湯や長すぎる入浴は、かえって肌の乾燥が進む要因に
美肌のためには39度前後のぬるめのお湯に15～20分程度浸かるのが効果的です。
ベッドに入る1時間ほど前に入浴を済ませると、スムーズに眠りにつけます。
・お手入れにハンドプレスをプラス
朝晩のスキンケアタイムに「化粧品のなじみが悪い」と感じたら
ハンドプレスがオススメです。
化粧水や乳液などを肌にまんべんなく伸ばした後
手のひらで覆うようにゆっくり押さえてなじませることです。
温熱効果や密閉効果で、化粧品の浸透が高まるといわれています。
10秒ほど押さえるだけでも、肌のうるおいがアップするのを実感
などなど・・・
生活の中で、お金を使わず自分自身でできるスキンケア
結構たくさんありますね。
ちなみに
マスクで口元の潤いラッピングやってみました
確かにお肌がしっとりします
そして
一時的にはほうれい線が目立ちにくくなります
現在はどこに行くにもマスク必須なので・・・
ずっと
お肌しっとりほうれい線も目立たせないが可能です
やらない手はない
少し長くなりましたので
スキンケア方法に関しては次回にしますね～～～
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。