こんにちは
関西では紅葉が見ごろとなり
少しずつ少しずつ、寒さが増してきました。
（少しずつちゃうやん・・・昨日からめちゃ寒いし・・・）
寒くて夜が長いこの季節
なんとなく、気分も下がり気味という人も多いかと思います。
更年期世代に限らず、すべての世代の人も、多かれ少なかれ
気分が落ちてしまいます。
暗い＝危険、寒い＝命を脅かすという人間の本能が働くので
寒かったり、暗い時間が長かったら、気分が沈むのは致し方ないんだよね
ただ、気分を上げる方法はたくさんあります。
気分が沈んだ時・・・
私も色々な手段で自分のご機嫌を取り、気分を上げていますよ。
最も簡単で楽な方法は
・綺麗な写真を見る
・元気がもらえる言葉（言霊）を聞く、読む
・気分が上がる動画や映画を観る
・「楽しい」「うれしい」「幸せ」「ありがとう」「いいね」「ついてる」
「きれい」「かわいい」「かっこいい」「素敵」「感謝」など
前向きな言葉を発する
・気分が落ちている時でも、意識的に口角を上げ目じりを下げる
など、本当に単純で簡単なことですが・・・
少しずつ少しずつ気分が上がっていきます。本当に
どれもお金がかからず、簡単にできることばかりです。
ぜひ試してみてね～
ということで
今日は綺麗な写真を見て気分を上げて
みんなが「ご機嫌さん」になっていただけたら幸いです
（写真はすべて須磨離宮公園で撮りました）
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少しでも気分を上げて「ご機嫌さん」になっていただければ、うれしく思います
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。