こんにちは。。。
今日は朝から良いお天気で
気分が下がり気味な月曜日も乗り切れそうですね♡
さて今日は
自身では初めてアロマテラピーをする人でも簡単、手軽にできる
精油（エッセンシャルオイル）活用方法をご紹介しますね。
◎バスオイル
浴槽にぬるめのお湯を入れ、入浴する直前に精油（エッセンシャルオイル）を入れる。
※ハンドバス、フットバスも要領は同じ
☆バスオイルレシピ☆
≪気分の落ち込み・憂うつな気分の時≫
精油 ローズウッド～2滴
ラベンダー～1滴
サンダルウッド～2滴
≪イライラを吹き飛ばしたい時≫
精油 オレンジスイート～2滴
ラベンダー～1滴
フランキンセンス～2滴
≪ぐっすり眠りたい時≫
精油 オレンジスイート～2滴
イランイラン～1滴
☆ハンドバスレシピ☆
≪手が荒れてしまった時≫
精油 ラベンダー～1滴
カモミール・ローマン～1滴
ぬるめ（38℃くらい）の湯～洗面器１杯
≪やる気がしない時≫
精油 ローズ～1滴
ぬるめ（38℃くらい）の湯～洗面器１杯
☆フットバスレシピ☆
≪脚がむくんだ時≫
精油 カユㇷ゚テ～１滴
レモン～１滴
サイプレス～１滴
天然塩～小さじ１杯
湯（40℃～45℃）～洗面器1杯
◎マグカップ芳香浴
マグカップにお湯を八分目まで入れ精油（エッセンシャルオイル）を落とす。
≪疲れたときに≫
精油 ジュニパーベリー～1滴
グレープフルーツ～2滴
≪ストレスが溜まった時≫
精油 フランキンセンス～1滴
ベルガモット～1滴
ラベンダー～1滴
≪イライラを吹き飛ばしたい時≫
精油 イランイラン～1滴
◎芳香浴
キャンドルや電気で温め香りを拡散するものです。
最近はデュフューザーで芳香浴をすることが多くなっています。
レシピはマグカップ芳香浴をご参照ください。
◎デュフューザー芳香浴
各種、使用方法に従って精油（エッセンシャルオイル）を用いてください。
精油の組み合わせは他の方法をご参照ください。
分量については使用方法に従ってください。
いかがでしょうか。
今日は手軽にできる芳香浴とアロマバスをご紹介しました。
精油（エッセンシャルオイル）さえあれば、すぐに簡単にできるものばかりです。
良かったらやってみてくださいね！
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。