こんにちは。。。
今日は「なんだか不調」ノックアウト大作戦第2弾
使えるアロマテラピーということで・・・
まずは・・・
症状別でおすすめの精油（エッセンシャルオイル）をご紹介していきます。
◎気分の落ち込みや憂うつ
・オレンジスイート
・グレープフルーツ（直接肌に使用し日の光に当たらない）
・ローズオットー（妊娠初期は避ける）
・ネロリ
・ベルガモット
・ゼラニウム（妊娠初期は避ける）
・レモン（直接肌に使用し日の光に当たらない）
・イランイラン
・クラリセージ（妊娠初期は絶対使わない）
◎ホットフラッシュ
・ローズオットー（妊娠初期は避ける）
・ネロリ
・ゼラニウム（妊娠初期は避ける）
・クラリセージ（妊娠初期は絶対使わない）
◎イライラ・ストレス
・オレンジスイート
・ラベンダー（妊娠初期使用注意）
・フランキンセンス
・ローズオットー（妊娠初期は避ける）
・ネロリ
・サンダルウッド
・ゼラニウム（妊娠初期は避ける）
◎不眠
・オレンジスイート
・ラベンダー（妊娠初期使用注意）
・ネロリ
・カモミール・ローマン（妊娠初期は避ける）
・ベルガモット
・イランイラン
◎疲労・倦怠感
・オレンジスイート
・ローズマリー（刺激強のため高血圧、妊娠初期、不眠気味の人は使用を控える）
・グレープフルーツ（直接肌に使用し日の光に当たらない）
・ローズオットー（妊娠初期は避ける）
・ネロリ
・ベルガモット
・ペパーミント（目の周り粘膜には使用しない、妊娠中、授乳中の仕様は避ける）
・ゼラニウム（妊娠初期は避ける）
・レモングラス（敏感肌の人は使用料に注意）
◎むくみ
・ローズマリー（刺激強のため高血圧、妊娠初期、不眠気味の人は使用を控える）
・ジュニパー（腎疾患、妊娠中の人は使用しない）
◎肩こり
・ローズマリー（刺激強のため高血圧、妊娠初期、不眠気味の人は使用を控える）
・スイートマジョラム（妊娠初期には使わない）
・ペパーミント（目の周り粘膜には使用しない、妊娠中、授乳中の仕様は避ける）
・ジュニパー（腎疾患、妊娠中の人は使用しない）
・レモングラス（敏感肌の人は使用料に注意）
◎片頭痛（偏頭痛）
・スイートマジョラム（妊娠初期には使わない）
・ペパーミント（目の周り粘膜には使用しない、妊娠中、授乳中の仕様は避ける）
・レモン（直接肌に使用し日の光に当たらない）
◎緊張性頭痛
・ローズマリー（刺激強のため高血圧、妊娠初期、不眠気味の人は使用を控える）
・スイートマジョラム（妊娠初期には使わない）
・レモン（直接肌に使用し日の光に当たらない）
◎冷え性
・ゼラニウム（妊娠初期は避ける）
◎自律神経を整える
・ローズオットー（妊娠初期は避ける）
・ネロリ
・スイートマジョラム（妊娠初期には使わない）
・レモングラス（敏感肌の人は使用料に注意）
・イランイラン
◎PMS・生理痛
・グレープフルーツ（直接肌に使用し日の光に当たらない）
・ローズオットー（妊娠初期は避ける）
・ネロリ
・スイートマジョラム（妊娠初期には使わない）
・カモミール・ローマン（妊娠初期は避ける）
・ゼラニウム（妊娠初期は避ける）
・ジュニパー（腎疾患、妊娠中の人は使用しない）
・イランイラン
・クラリセージ（妊娠初期は絶対使わない）
◎めまい
・ローズマリー（刺激強のため高血圧、妊娠初期、不眠気味の人は使用を控える）
などなど盛りだくさんになってしまいました。。。
これらの精油（エッセンシャルオイル）を購入されるときは必ず天然のものを選びましょう。
精油名・学名・原産地・抽出部位などの記載があるもの
「生活の木」などのアロマテラピー専門店や
輸入精油専門店などでご購入されることをおすすめします。
精油（エッセンシャルオイル）にはたくさん種類があり
今回ご紹介したものは一般的によく使用されている物のみです。
これ以外の精油（エッセンシャルオイル）で興味のあるもの
どのような時に使われているかなど、コメント欄にてご質問ください。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。