こんにちは。。。
8月もあと3日で終わりですね。
花火大会や盆踊り、夏祭りのない2回目の夏でした。
来年は夏らしい夏を過ごすことができたらいいなぁと
思います。。。
さて、今日も引き続き私自身が治療以外で楽になれた考え方や行動を
紹介しますね。。。
今日はこれ！！！
「なんでも自分でやらない」です。。。
更年期☆楽になれた考え方と行動③にも書いたのですが・・・
更年期の症状が出やすい人に多くみられる特徴は
とても頑張り屋さん
どんなことでもフルパワーでしようとする
自分のことは後回しにして人のお世話を一生懸命にするタイプ
そうなんです・・・
「なんでも自分でやってしまう」人は更年期のつらい症状が出やすい傾向にあります。
実際に私も長女気質でドンピシャ(笑)
更年期の症状もきつかった（汗）まだ完全に終わってない・・・（汗）
症状がつらい時は・・・
なんでも「私がやらなきゃ」と思わず、家族を頼りましょう。
旦那さんやお子さんにつらい状況を話し理解を求め
手伝ってもらいましょう。
専門業者を頼りましょう。
最近の家事代行サービス（掃除・炊事）はお手頃な値段で利用できる会社も多いですよ。
余談ですが・・・
お掃除代行とハウスクリーニングの違い
●お掃除代行は普段する掃除（掃除機をかける・使用頻度の高い場所の拭き掃除・トイレ掃除・風呂掃除・シンク周り掃除）の代行です。
お値段は平均2000円～3000円/1時間
●ハウスクリーニングはプロでないとできない掃除（換気扇・エアコン・フローリングの境目の汚れを落としワックスをかける、ソファクリーニング、下水パイプ掃除など特殊な洗剤を使用して普段の掃除では解消しない汚れを落とす専門的な作業）です。
1作業に付きいくらという値段設定です。
症状がつらい時は
どうか我慢しないで誰かを頼ってください。
なんでもあなたがしなくていいのです。
誰が何を思おうと言おうと関係ありません。
彼ら（彼女ら）があなたを助けてくれることはありませんから・・・
罪悪感を抱かず
あなたがつらくない道を選んでくださいね。
そのように気持ちを切り替えるだけでも
ずいぶんと楽になれますよ。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。