こんにちは。。。
今日は朝からずっと太陽が気持ちの良い光を届けてくれていますね。
暑くても気分が上がります♡
さて、今日も私自身が治療以外で楽になれた考え方や行動を
紹介しますね。。。
今日はこれ！！！
「太陽の光を浴びる」です。
なぁ～んだ！そんなこと？なんですが・・・
先週のようにずっとグズグズしたお天気だと
気分も上がらず
体調が悪くなることもありますよね。
反対に太陽が燦燦と輝く朝は気分が上がりませんか？
さぁ、今日も頑張ろう
さぁ、今日はなにをしよう
今日はなんだか良いことがありそう
理由はないけどうれしい
などなど
盛りだくさんのプラスの感情に・・・
ではなぜこんな気分になるのでしょうか？
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それは太陽の光は浴びることにより
セロトニン（幸せホルモン）を増やす効果があるからです。
セロトニンは
① 朝の目覚めをよくする
② 心のバランスを保つ
③ 自律神経を整える
④ 痛みを抑える
⑤ 顔つきや姿勢をシャキッとさせる
などの働きをします。
特に②③⑤はゆらぎ世代にとっては必要ですよね。。。
手間も時間もお金も掛からない
朝起きたらカーテンを開けて太陽光を浴び
良い気分で1日を始めましょう♡
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。