こんにちは。。。
今日も私自身が治療以外で楽になれた考え方や行動を
紹介しますね。。。
今日はこれ！！！
「若い時の自分と今の自分を比べない」です。。。
更年期の症状が出やすい人に多くみられる特徴は
とても頑張り屋さん
どんなことでもフルパワーでしようとする
自分のことは後回しにして人のお世話を一生懸命にするタイプ
こういう人は自分にも厳しい人が多いんですね・・・
（私もなんですが・・・笑）
だから「これまでできていたことができなくなった」と
つらくなる、落ち込む・・・
でも「色々なことを頑張れなくなった」のは
からだがそうやって事前にブレーキをかけてくれているから・・・
これまでと同じペースで過ごしては
今後、からだに無理がかかり過ぎてしまうために
あえて「頑張れない」状態を作り出します。
決してあなたの能力が落ちたわけではないのです。
なので無理に頑張るのはやめてみましょう。。。
「以前の自分に戻ろう」とするのではなく
今の自分のペースを把握して
これまでの80％くらいの出力で生活することを
オススメします。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
皆さま、楽しい週末をお過ごしください。