こんにちは。。。今日も暑いですね。。。
日曜日の午後、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
オリンピックも今日で終わり・・・
このような状況下、このような暑い中、ベストを尽くされた選手の皆さまに拍手ですね。。。
今日はワーク編STEP2です。
少しゆったりとした時間を作って実践してみてください。
●STEP2 過去より今、そして未来に目を向ける
STEP1で悩みの根源がわかったのでSTEP2では解決に向けて行動します。
②と③は紙に書き出していくと頭の中が整理しやすいです。
①今の自分を受け入れること
とても大切で重要なことです。
今の自分を受け入れられなければ、これからの人生でまたいつか苦しい思いをする
可能性があります。
ありのままの自分をすんなりと受け入れるには、過去の後悔や怒り、悲しみ、ショックを受け たことなどすべて手放す（過去に置いて来る）こと。
いくらそういう気持ちを持ち続けても過去を変えることはできず、自分が苦しいだけだと
考えてください。
そして今がどんな状態でも卑下する必要はありません。
あなたの今は、未来を素晴らしいものにできる可能性に満ち溢れているのですから・・・
②あなたが幸せだと思うことを、あなただけの目線で考える
あなたが幸せだと感じることをたくさん書き出してみましょう。
過去や人と違っても気にすることはありません。
あなたが感じる幸せがあなたにとっての幸せです。
③これからの人生をどんな風に生きていきたいのか、じっくり考える
人生の先輩として年上の相手に話を聞いてみましょう。
②で書き出したことからヒントを得て、理想ではなく目標を立てるように考えてみましょう。
今後どんな風に生きていきたいのか、じっくり考えノートに書き出してみましょう。
なにか少しでも気分が上がるかもしれないと思われたら、
少しずつでも取り組んでみてくださいね。
明日はワーク編STEP3をご紹介します。