こんにちは。。。
今日も蒸し蒸しと暑いですね。
心も体もお元気ですか？
今日はミッドライフクライシスへの対処方法PART1をご紹介します。
●意識的に良い考えを持つ
・人生でうまくいっていることに感謝する
・自分が望む人生が作れると信じ行動を起こし、前に進むと固く心に決める
・過去のことは過去に残して忘れる
・将来を意図的に楽観視する
・ワクワクするような経験や新しさを受け入れる
・過去に囚われず新しい目標を持つ
・先にもっといいことが待っているに違いないと信じる
・自分より年齢を重ねた女性のお手本を見つけて、モチベーションにする
・自分は若いという気持ちを失わない
・上手くいかないことがあるたびにミッドライフクライシスのせいにしない
いかがでしょうか。
少し気持ちの持ち方や考え方を変えるだけで楽になることもあります。
※絶望感や悲しさ、不安感や無気力が絶えず続き、どうしてもこのような考え方ができない、弱っていると感じたら、できるだけ早く医師にご相談されることをお勧めします。
次回はミッドライフクライシスへの対処方法PART2/ワーク編を３STEPでご紹介します。