しわすになったら確認を

今年はなにをしましたか？
なにをやめましたか？
なにを続けましたか？
なにを始めましたか？

どれだけ自分の事を覚えているでしょうか？

私は手帳があるのでだいたいのことはわかります。また出来事に関しても手帳を見れば思い出せます。

目標も、すすみ具合も出来なかったことも諦めたこともほぼ全て。


もう来年の手帳はでているので、早い方は用意が済んでいるでしょう。
もう使い始めたかも知れませんね。

しかしもう買って満足して終わってる人もいるのではないでしょうか。
今年こそは、と思っていてもついつい書けない日があるとずるずる…

ありますよね。
私もよくありました。

しかし見直しというのは効果として絶大で、目標達成も、続けることも進歩するためにそれは非常に有効なものです。

最近はスマートフォン関係が充実してきましたのでそちらでも私はかまわないと思いますが、是非書いてください。



書く以外ではオススメはメールです。
最近苦手な人が少ないからです。
カレンダーツール見たいなものでもいいですし、ｔｗｉｔｔｅｒを非公開でやっても良いでしょう。

思ったこと感じたことひらめいたこと。
アイデアも知識も。著作権や仕事に差し障りがなければ公開でするほうがいいでしょう。
つぶやかなければという思いも出ますし、文章も多少考えるようになりますから。


私は今非公開でそういう事をしていますがｔｗｉｔｔｅｒやブログで書き留めてもいます。
かなり前になりますがここでも手帳やブログについても書いています。

iPadの様な端末もたくさんでて管理もしやすいでしょうから是非導入してみてください。
ゲームや音楽、動画再生もできるので、普段から触っておいてふと思い出したときにメモを取ったり記録を残すのにも適しています。


手帳に書ける方は是非物語思考で書いてみてください。モチベーションを高く保つのでもなく続けられる方法としてもおすすめできます。

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11月22日〜11月28日に投稿したなう

もくばさんさんの投稿したなう

ブログアップしました 「最高の１日を作る」

11/22 18:02

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１時間で最高の１日をつくる

とにかくこれだけしておけば色々わかることもできることもある。
文句は１０年後からいくらでも受け付ける。
さっそく

０，時間を確保する
１，ぼーっとする
２，次のものを思い浮かべる　みかん、りんご、めろん
３，次のものを思い浮かべる　ライオン、ゾウ、キリン

さて以上が準備になってます。慣れるとすぐに出来ますができるだけ鮮明に想像していきましょう。
補助的に想像していることを文字にしていくといいでしょう。
ここからは書くことを前提に進みます。


最高の一日を想像します
今日に不安もなく、明日に不安もなく、昨日に不満もない１日。
１，目覚めましょう、すっきりといい気分です。どこで寝ていましたか、どうやって起きましたか。

２，最高の朝、たっぷり時間があるようです。朝食前何をしていますか。

３，朝食です。１日のエネルギーをとりましょう。どんなところで食べていますか？美味しいですねいい気分です。

４，朝食も終わりました。体中にエネルギーがぐんぐん回っているのを感じます。午前中の仕事をしましょう。どんどん進みます。どのような環境ですか？誰かに指示をしたり、手伝って貰ったり、新しい指示も来ているかも知れません。みんながいい気分で仕事をしています。気分の悪そうな人にもみんなでエネルギーをわけてあげましょう。

５，お昼です。気分を入れ替える時間です。気づくと気持ちよくお腹も減っています。楽しく食事をしましょう。誰とどのようなお店ですか。風景や匂いも想像しましょう。

６，お昼を食べて頭もフル回転です。お昼までとは違う仕事がやっていて心地よい。どこでだれとどんな仕事をしていますか

７，一服しましょう。さっきまでの仕事を見直しながら休憩です。談笑しながらすごします。体をほぐしたりおやつをたべたりします。




お疲れさまです。いったん自分も休憩しましょう。
どうですか？うまく想像できているでしょうか？うまく進まないときは時間をかけてかまいません。だれと　なにを　どこで　どのように　とわけて想像してみます。これはあなたの最高の日です。想像が終わると自分が最高の気分になるぐらいにしましょう。飲み物を飲み、体をのばして、深呼吸。




８，休憩も終わって仕事に戻ります。気分転換も出来ていい気持ちです。明日のことも考えて予定もかなり埋まってきています。人望があるんですね♪

９，そろそろ終わる時間です。仕事も余裕があります。明日の予定もほぼ準備できています。夕食にしましょう。

１０，バランスもとれた上で自分の舌に合ういい食事です。ゆっくり時間を使って食べましょう。夜は誰とすごしていますか？お酒も飲んでいるかもしれませんね。本当にいい１日です。

１１，食事の後はどうしましょうか。そのまま誰かと一緒ですか、それともまた別の人と過ごすのか、新しい知識をえるために勉強するのかも知れません。有意義な時間が過ぎていきます。

１２，そろそろ１日も終わります。自分の気に入っている部屋で、布団で眠ります。そのまま寝るのもいいですし、布団で読書、ゲーム、ネットサーフィン。また良いことを思いついてメモしててもいいですね。風呂、着替え、素敵な自分の空間です。ゆっくり寝ましょう。


どうでしたか？
どんな1日ができたでしょうか。
これはあなたの脳内で起きた１日ですが実現する１日でもあります。

社会人の１日として進行していますが、学生だろうと主婦だろうとやることは同じです。存分に最高の１日を過ごしてください。

当然のことながら１回目が１番時間がかかります。
そして繰り返すほどに自分の大切なもの、できることできないこと、足りないものを見つけさせてくれます。

ほっておいても子供は成長しない

知らぬ間に育っている。
そんなことがあるわけがありません。




子供が危ないことをしていたらしかってあげましょう。





最近自転車で小さい道を通ります。
しかし通学路で車もよく通るので、子供にはとても危険が多いはずです。

たまたま時間が合ってたくさんの小学生がいる時間に通りました。
危ない…本当に

自転車が後ろから近づいて鈴を鳴らして、なおかつ一度それを確認するにも関わらずかれらは気にしないのです。
かなりスピードを落とすので普通に通ることは出来るのですが自動車をよけることすらないのも見たことがあります。

危機意識


子供は殆どありません。
では、大人はちゃんとよけるのか


どうでしょう？
自転車に乗る人は思いだしてください。
車にのる人はそれを思い出してください。

もっとよけろよ…と思ったりしたことないでしょうか？


大人は自分に自信があるようです。
見えてるから、わかってるから、ちゃんとよけてる



本当ですか？


私は交通に関する危機意識については殆どの方は十分じゃないと感じています。
そしてその大人をみて育つ子供はどうなるでしょうか。
反面教師として自分はちゃんとするようになる？
ありえませんね。



子供には教えても実感、経験がないので気をつけるというのを覚えさせるのは難しいです。
叱られてたり、危ない目にあって覚えることの方が多いでしょう。


ならば危ないことより怖い人。


そして自分もそれを見て注意していきましょう。
子供と大人の違いはそんなに大きくありません。

ただ大人は自分の子供っぽさや考え方を見直すことが出来ます。

嫌な人の嫌な部分、子供の考え方や感じ方
見直すことは自分の成長に大切なことです。

したいことをできるようになるための言葉

気が向いたらやる　　　　そんな日くるの？

また今度　　　　　　　　　　　なにそれ？

でもね　　　　　　　　　　　　　だよね？

もしかしたら　　　　　　　　　まさか…




言葉一つ変えると気分も変わる　そんなきがしませんか？
特に周りには凄く影響が出ます。

周りに関する影響なんてしったこっちゃない
と言う人も多いので自分のために考えてみましょう。



上に書いたのは自分のいいわけで多いもの。

”ネガティブ”と言われると少し違う”慎重派”のみなさん



鍵は”ポジティブ”ではなく　”アクティブ”　です



頭で心配する前に　少しやってみる　というスタンスです。

少しでは何もわかりませんし何も成功はしないでしょうが
少しを繋いでいくことが旨くいく秘訣なんです。


少し始めてみる。少し変えてみる。
少しだからすっと動ける。

早速、まず、は動くのに最適な言葉です。
ただ

ちょっと、少し　も動くための言葉なんです。

マニアックに言葉を探すと　ドＭ　マゾ　
失敗を楽しむのに最適です(笑)