オリビアを聴きながら マインドマップセラピー

オリビアを聴きながら　マインドマップセラピー


オリビアニュートンジョンのアルバムを聴きながら、

心に浮かんだ感情を感じてみる。


澄んだメロディーが続く。

あっ、熱いリズム、

今度は自然

浮かんだ感覚を色と形でイメージしてみる。

恐れずに、少し大胆に。

少しずつ、時間を置きながら。

少しずつ、視覚化された絵を眺めながら。

感情を表すには、ここに赤

この緑はもう少しグラディエーションを。



・・・・・・
静かに集中する時間。



効能

１　すごくすっきりします。
２　後で見直したとき、心が和みます。













＿＿＿＿今日の質問＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
自分の心をどうやって見える化しますか？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿




練習会のお知らせです。

マインドマップ・ブレスト練習会20141012
日時　2014年10月12日（日）13：00～16：30
場所　千代田区図書館
参加費　500円

詳細はこちら　
　




さらに、セミナーのお知らせです。
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2014年10月25日　マインドマップセミナー考え方と描き方　

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＜カリキュラム＞
1マインドマップとは
２脳の働き方
３マインドマップの描き方
４マインドマップ演習
５事例紹介

ぜひ、ご参加下さい。↓↓
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2014年10月25日　10時～16時30分　東京都町田市
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目標達成をする技術 マインドマップ

目標達成をする技術　マインドマップ


目標達成をする技術（マイケルボルダー著）をマインドマップ化しました。

マイケルボルダーはあのアンソニーロビンズに師事し、アンソニーロビンズ&アソシエイツの副社長も努めたそうです。

本の内容はまさにアンソニーロビンズの教えることそのままなんですが、とにかく明快で分かり易い。「感情をコントロールすることで、目標は達成される。そのための技術を身につけよう！」



１良い質問をすること　良い質問とは、感情がポジティブになる質問
　「もっと良い人生にするために何ができるだろうか？」

　　質問　→　フォーカス（思考の焦点）　→　感情　→　行動　→　結果


２良い信念をもつ
信念とは思い込み。思い込みを変えるためにインカンテーションをしよう。

（インカンテーションとは、強い言葉と感情のこもった体の動きで自己宣言をすること。潜在意識が「いやいや、それはないでしょう・・」という否的的な思い込みを追い出すこと。「僕は既に持っている。できている。そのときの表情は？スタイルは？声は？気分は？YES！）

３決断する。
そのためなら、なんでもするというほどの決断。退路を断つ。

４良い習慣
そのゴールが本当に欲しいことなら、そのゴールが達成されたときの感情を今味わう。

とってもシンプルですね。

本当に達成したいことを思い描く。ワクワクしてやりたいくてしょうがないこと。
↓
その感情をいつも持てるように工夫する。自動的にその感情になるように、強く強く思う。
↓
良い行動を呼び起こす質問をいつもする。
↓
行動する。高いパフォーマンスで。決断する。
↓
目標が実現する。

さあ、目標を実現しましょう！




＿＿＿＿今日の質問＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
本当にやりたいことはなんですか？
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マインドマップでする ホワイトボード コーチングセッション

マインドマップでする　ホワイトボード　コーチングセッション


最近効果的だな、と思うのがホワイトボードを使ったコーチングセッション。
（私はマインドマップインストラクターであり、銀座コーチングスクールの認定コーチでもあります。）



コーチングセッションをマインドマップで書きながら行なうと非常に効果的なセッションとなります。セッションの流れがよくわかりますので、コーチは上手くリードしやすい。また、セッションの記録としても秀逸で、一目で内容を振り返ることのできる記録となります。

スカイプなどでの非対面のコーチングの時は、私が手元で描いたA4サイズのマインドマップをあとでメールでお送りします。

対面セッションで行なう場合は、ホワイトボードで描きながら行なうと良いですね。お互いがホワイトボードを見ながら、話しの経過を確認しながら、コーチングが見える化されながらのセッションとなります。

流れがお互いみえていますので、話しの流れがスムースで進展が適確かつダイナミックになり易い。

記録としても、今ならスマホですぐに写真をとることが可能です。




こちらが、ホワイトボードセッションログの例。（守秘義務がありますので、加工しております。）

とても楽しいコーチングセッションとなりました。




＿＿＿＿今日の質問＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日は何に挑戦しますか？
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