【劣等感を誰でも解消できる方法 その３】

劣等感を誰でも解消出来る方法とは？

『前向きな心理状態に整える』
劣等感をプラスに捉えるか、マイナスに捉えるかは、

実は心理状態に左右されているんです！

例えば、仕事で大きなクレームを出した場合

　●ネガティブ状態：落ち込む、悲しむ、思考停止など

　●ポジティブ状態：リカバリー、ゴールの明確化と決断、具体的な行動

さらに「怒り」という感情が出てくる事も！

　”怒り”を感じた場合、

ネガティブな心理状態だと思考や感情が

マイナスになり自己否定したり、

判断能力が鈍ったり被害者意識を持ってしまいます。

一方で、

ポジティブな心理状態だと怒りがきっかけで一歩を踏み出す決断に変えることも可能なんです！

どうしたら、一歩踏み出せるような

ポジティブま心理状態になれるのか？

その方法をズバッと紹介いたします＾＾

【心理状態をプラスに変える方法】

①感謝の状態に入る

　感謝を感じ、その時の感覚を十分に感じる

②意図を設定する

　あなたのゴールを達成するまでのプロセスを設定するのも良いが、「今日１日どのような体験をしたいか、どのように過ごしたいか？」を決めることがポイント。リラックス、楽しむ、落ち着くなど、プラスの面を意識することで脳が無意識にその方向へ動き出す。

③瞑想と呼吸法

　これらを行うことで、どんな時でも心がぶれない状態を作るトレーニングが出来る。感情のコントロール、執着を手放す、ストレス耐性に効果的である。

　さらに深呼吸をすることで心身のリラックスに繋がる。

④フィジカルを鍛えて気持ちを高める

　日常的に身体を鍛えることで気持ちを高める事が出来る。身体を動かすことで気持ちの切り替えにもなる。

⑤覚悟を決める

　誰の影響も受けず、自分の人生を生きる。この決断、その覚悟を伴う気持ちがプラスの心理状態を生み、劣等感に強い状態を作る。

この５つのポイントを意識することで

ポジティブな思考へ変わっていきますよ＾＾

是非ぜひ、お試しくださいませ♪