毎日質の良い睡眠を取る事で、健康も美肌も得られるってご存知ですよね？
当ブログでは、実際に休息サポートドリンクのマインドガードを試した感想を載せています。
＞＞不眠症・睡眠障害の方に！天然ハーブから生まれた「マインドガード」
と同時に、効果的な睡眠法も紹介しています。
それが習慣になれば、マインドガードdxの安定剤やめられることも夢ではありません。
マインドガードは天然ハーブでできています。
なので、睡眠薬ほど強い効果ははっきりいってありません。
もしかしたら、あまり効果がでないと思わえる方もいるかもしれません。
「買ってはいけない」という噂もありますが、
睡眠薬ほどの強い効果が得られないのと、味がイマイチなところが理由だと思います^^;
味は葛根湯に似ています。
でも、葛根湯よりはまずくないと思いますよ
さて、まずは購入する前にこんな習慣始めてみませんか？
それで不眠が解消されるかもしれませんよ。
深い快眠を得るために必要なこと■夕食は寝る３時間前
食事すると消化のために胃腸の働きが活発になります。
夕食は３時間前に済ますのが理想的です。
特に肉類は、消化に時間が掛かるので早めに摂取してください。
■運動は寝る２時間前
運動すると交感神経を刺激します。
運動で体温が上げて、だんだん下がるタイミングで眠るのがベストです。
どうしても体を動かしたい方は、軽いストレッチやヨガがおすすめ。
■寝具は常に清潔に
お天気の良い日は寝具を干して、湿気を逃しましょう。
干すタイミングは、１０時AM～１４時PMの２時間がベスト。
シーツや枕のカバーはなるべく清潔にしましょう。
お肌のためにも、私は枕カバーだけでも毎日取り替えていますよ^^
■目を温める
寝る３０分程前にホットタオルなどで目を温めると、副交感神経が優位になり眠りやすくなります。
あとは、眠る時は悩みを持ち込まないこともコツですよ^^
それでも眠れない人はマインドガードを試してみて下さいね♪
正直おいしくはないですが、
睡眠薬を飲みたくない方や副作用が怖い方には、おすすめできます(^^)/
＞＞天然ハーブから生まれた「マインドガード」