『まいんどふるねす』へようこそ！
カウンセラーの みうらともえ です。
今年から月に１度、大阪に行っていますが、
その目的は『ボーンズ・フォ・ライフ』
の指導者資格習得です。
考案者のルーシーさん（現在82歳！）
ボーンズ・フォ・ライフ（通称ボーンズ）は
レッスンが１から９０まであり、
そのひとつひとつに、明確な目的があります。
例えばレッスン＃３は『指を広げて首を整列させる』だし、
＃３８は『あごの緊張を解放する-骨盤と統合することで』という感じ。
先日のこと、レッスン番号８０番台後半に来て、
『あくびー回復のホメオスタシス』というものがありました。
『あくび』のレッスンって何
と思いませんか？
私達は普段、何気に『あくび』していますが、
『あくび』の中枢は、脳幹にあると推測されています。
（この図の赤いところ）
『脳幹』といえば『生体維持、自然治癒力、直感』等、
無意識だけれども『生』に必要な諸々を司っている
と言われる、脳の最も古い部分。
このことからも『あくび』とは、私達の身体にとって、
意外に重要な生理現象のひとつ、なのだと理解できます。
とはいえ、いままで『あくび』に焦点をあてた、
ボディワークが存在したでしょうか！！
（いや、ない←反語）
そもそも『あくび』を意識したことはありますか？
（いや、ない←また反語）
私が『ボーンズってすごい!』と感じるのは、
『あくび』のような、
普段『全く意識していない＝無意識』で
行っている行動や、その身体の動かし方に焦点をあてて、
自分が行っている事に『気づく＝意識する』、
それによって
『本来の状態＝バランスの取れた状態』を
自分で知る、学ぶことができること。
そして、さらに『すごい！』と思うのは、その
『本来の状態』を得るためのプロセスを、
自分の身体を通じて経験させてくれること。
「魚を与えれば一日の飢えをしのげるが、
魚の釣りかたを教えれば一生の食を満たせる」
という、古い言葉を実践しているかのようです。
ココロと身体が一つであるのであれば、
このボーンズの身体の『気付き』→『バランスの取れた状態』
のプロセスが、ココロに影響しないはずがありません。
身体を通じて、何かを感じたり気づいたりして、
結果としてココロも楽になる。
そんなプロセスを感じてもらえたら、
そんな場を提供できたらいいなと、
思いながらボーンズを学んでいる、今日この頃でした。
良い週末を