ホルモンバランスの崩れがきっかけで
昨冬ひさびさに再開した
せんねん灸
過去記事:
春以降
治療的な処置も始めたのと
暖かくなってきたタイミングで
いったんせんねん灸は
ストップしていました
ちょうど大箱買ったのに
数日前に
ふと思い立って再開
身体は
早くも秋を感じているのかも
寝る前に
三陰交と
ひんやりしやすい手首に
あてています
（左右あわせて一回４個使用）
日によって
熱く感じたり
全然熱くないことも
お灸は
弱めのタイプなので
二回あてることもありますし、
あずきのチカラをレンジにかけて
お灸あてたところを
追加あたためすることも
過去記事:
翌朝みたら
夜の睡眠の質が
急にあがってびっくり
Garminのbody battery
睡眠中は
ブルーの副交感神経優位に
なっていて欲しい
※これはなかなか理想的
あたため効果とともに
交感神経優位を
副交感神経優位に
切り替える効果もあるのかも
ここが
常に課題
せんねん灸は
数時間前の
湯船につかるお風呂タイムとセットです
（入浴直後はNG）
入浴時は
Spafeelかエプソムソルト投入
エプソムソルトは
リーズナブルなのと
すぐ溶けるので
急いでいてもOK
冬の寒さ・冷えには
特に用心したいので
今から
少しずつ準備します
過去記事:
