アクティビティリングの基本設定
～その②～
そろそろ
面倒だな～
とお叱り来そう
これは、
自動で初期設定が入っていますので、
お時間あるときに
Apple Watchで
アクティビティアプリ（三重丸のアイツ）
をタップ
左上の棒グラフをタップ
（集計データが見られる場所）
一番下までスワイプ
「ゴールを変更」
ムーブゴール（例：300kcal)
エクササイズゴール（例：15分）
スタンドゴール（例：12時間）
完了したら
OKをタップ
これで完了
楽々クリアしていると
すこし上げませんか？
と煽られますが
わかばは、
低めでも達成出来る喜びを重視
参考記事：
こちらの参考記事の
運動の消費カロリーの目安見て
落ち込みました
50代女性は585kcal
在宅勤務民は、
後期高齢者並みの運動量だからね
（＝少なすぎ）
とは、
お世話になっている
整体の先生の名言
いや、70代女性でも
465kcalだし
低めでも
数字を意識するところから
◆まとめ
iPhone側で設定（ウォッチアプリ、その他基本設定）
Apple watch 側の設定から設定
Apple watch 側のアクティビティアプリから設定
ぜんぶ一か所で設定させて
しょっちゅういじるところではないので、
都度調べながら
一歩ずつ
自分仕様に
仕上げていきましょう