新シリーズ登場
在宅勤務さん向け
Apple Watch 活用術
コンセプト編：
設定編：
まずはムーブリングを見やすい位置にセット
週末などお時間があるときに
ムーブリングが目に入りやすい環境を整えたいところ
これが完了したら、
最初は青色の「スタンド」リングから
スタートしましょう
青色の「スタンド」リングは、
1日のうちで
1時間に1分以上立って
体を動かした回数
目標（初期設定）は、ずばり
12時間/日以上
在宅勤務で、
買い物や運動もせず
一日おうちの中ですと
一日２～３回しか達成できないのでは
やってみるとわかりますが
立っているだけでは
カウントしてくれません
スタンディングデスクも万能ではない模様
動き回ること
諸説ありますが、
「座りっぱなしは第2の喫煙」
という恐ろしいフレーズがありまして
日本人は特に
座りすぎな国民で
これは
とても身体に悪い習慣
と言われております。
在宅勤務なら、
突然立ち上がってスクワットしようが
歩き回ってもOKかな？
（10秒移動ではカウントされない
）
ある程度のスピードで移動する必要あり
その場で自重スクワットは
カウントされるっぽいので
そんなのでもOK
オフィス勤務で、
離席が難しい方は
お手洗い休憩
飲み物を取りに行く等
ヒトの身体は
デスクワークではなく、
狩猟採集や農耕のための身体
じっとしすぎると
いろいろ
健康に支障が出るので
（椎間板ヘルニア治療中です
）
休日の午前中は
例えばこんな感じ
ブルーの02は
スタンドを
2回達成しました
という意味
スタンドリング的には
やや遅れ気味
（実際は休日用フェイスだとこちら）
空白が目に入ると
埋めたくなる
人間の心理を活用した
本当に素晴らしい仕組み
嬉しいKindle Unlimited
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