忘備録 ランニングの補強トレーニングについて

ランニングは、ロードバイクに比べて競技人口も多く、様々なメソッドが確立されています。

ボリューム多めですが、まとまっている記事なので、補強トレーニングメニューの忘備録として以下記します。

参考記事:



◆まとめ
ランニングは、得意な方はスッと走れるけれど、わかばは初心者のうちって、筋力も距離も足りなくて、ただただしんどい時期が長かった。

今もタイムは遅いし、初心者なのですが、以前よりは苦しさが減ってきています。

上記のような補強トレーニングも含めて、継続していることが大きいと思っています。