今週は木曜日にローラー台。
一応、毎週水曜日をローラー台の日としていて、体調とか抜けられない予定があれば木曜日、としています。
木曜日に出来なかったら、その週のローラー台は無し。走力ある方から見たら、軟弱すぎる設定ですが、現状はこんな感じで。
で、本日のトレーニング。
携帯各社の新プランをチェックしたかったので、YouTube観ながら、適当に漕ぎました。
えっ～と、トレーニング効果が1以下
それなりにきつかったんですけど、さすがに115位にはしたほうが良かった模様。こんな数字、初めて見ました……。
◆まとめ
やらないよりは、やる方がずっと良いですが、自己流は全く効果無いことが立証されました
短くても、サクッとRPM一本やる方が、考えなくていいですね。音楽もアップテンポのいいラインナップなので、また次回からは、基本RPMにするつもりです。
昨日がポカポカ陽気で、今日は雪。自律神経忙しくて、けっこうしんどいです。春の到来を待ちわびつつ。