RPM#71 30min.
ローラー台の強度は200w。週末に備えて45min.
のプログラムにしたかったけれど、先週提出した年末調整の書類が差し戻されていたので、修正対応し、時間取られたため30min.のプログラム＋Tom's cyclingの動画でクールダウン。
まあまあ頑張ってpolarさんに「tempo training」認定貰えた～
終了後はActivikeのリカバリープロテイン2杯＋牛乳200ml。
◆まとめ
平日に一回乗っておくと、週末がとても楽になること、実感してます。WFHの恩恵の一つかなぁ。これは、先日のフォローフィッティングでも指摘いただいたこと。
ヒルクライムしたいんです。と話したときに「平日に一度位乗ったりできる？」と優しく勧めてくれた先達に感謝。
当時はとても余裕がなかったけれど、その時の言葉は確実に残っていて、そこから少しずつ乗り始めて、それが確実に今に繋がってる。
WFHいいことばかりではないけれど、使えることは割り切って活用しようと思ってます。