軽いリハビリランから再スタート

レース後初のラン。
室内で、30分の軽いリハビリランからにしてみました。

心拍数は、まあまあのレベル。ゆっくり130ave.　いつものスピード。
ところが、筋トレ後とはいえ、10分で脚だるい…。筋肉痛はなくなってるけれど、やはり疲労は残っている模様。呼吸はぜんぜん大丈夫だけど、脚はあっけなく売り切れです(>_<)

10kmレースペースのランニングで、フォームがすこしシェイプされたみたい。いつもはスルーな内ももに負荷がかかる。たぶん良い傾向。

友人に先日のレースの報告をしたところ、秋のハーフなに出るか？との話に。えー、もう？と思ったけど、4月には、10月頃のレースは受け付け開始みたい。ぜんぜん気が早くなかったです。これも慣れるしかないですね
～。