50分走れた

先日、出場予定だった5kmラン。雨で中止になりました。けっこうこの３ヶ月間頑張ったので、がっかり感は否めず。正直なところ、不完全燃焼です。


これまで、run less run fasterという本の初心者プログラムを参考にしてきました。ほぼその通りに練習したのですが、その本で期待されるタイムには届きませんでした。5km30分は無理…。それ以上の前提で、次からのプログラムが
くまれていきます。よってこの本は、いったん卒業することに。クロストレーニングというフレームワークは残します。

11月に10kmランに出るつもりで準備中です。新たに練習プログラムが必要になりました。

そろそろ長い時間を走る/動く時間をとることに。

歩くよりもゆっくり走ってみたら。
あら、走れた♪

両脚が同時に空中にあること、は満たしてますから、いちおうランになります(笑)。

このスピードをキープして走ったら、10km完走も夢ではないかも。一年前には10kmはまったくイメージできてませんでしたから、自分比としては進化できいる模様です。