昨年の趣味Do楽のテキストです。
田中雅美×中村格子のビューティースイミング
8回分のレッスンに沿った内容です。
①気軽にプールデビュー
②くびれ１ 水中ウォーキング
③くびれ２ ストリームラインとキック
④背中・わき腹すっきり1 クロールの息つぎ
⑤背中・わき腹すっきり2 クロールのストローク
⑥ヒップアップ 平泳ぎのキック
⑦バストアップ 平泳ぎのストローク
⑧ビューティースイミングメニュー
⑨総集編
たぶん、ターゲットど真ん中なんだと思います(笑)。
・情報量がぎゅっと絞られていて、シンプル
・水中写真がキレイ
・週一回 一回40分でO.K.のメニューつき
ツボですね。
わかばが、この春リスタートしたとき、この本読みたかった。水着や泳ぐペースなど、ああ…という間違いもあったので。
再放送あったら、観たいですね。
田中雅美×中村格子のビューティースイミング (趣味Do楽)/NHK出版
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⑥ヒップアップ 平泳ぎのキック
⑦バストアップ 平泳ぎのストローク
⑧ビューティースイミングメニュー
⑨総集編
たぶん、ターゲットど真ん中なんだと思います(笑)。
・情報量がぎゅっと絞られていて、シンプル
・水中写真がキレイ
・週一回 一回40分でO.K.のメニューつき
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