みなさん、
夫や子どもにイライラしては、
／／
「あーまた私イライラしちゃった…」
＼＼
と自己嫌悪に陥ってしまう
そんな方はいませんか？？
私はまさにコレの沼に
どっぷりハマっていました…
夫のちょっとした言動に
イライラしては
盛大にブチギレたかと思えば、
もう、
／／
「イライラしたくない！」
「イライラしてる自分は
妻としても母としても出来ていない…」
「私はダメな妻で母親だ」
＼＼
そんな風に思って
落ち込んで、
「もうイライラしない！！」
って決意した直後に
夫にイライラして
雷爆弾を投下していたのは
紛れもない私です。
この沼を抜け出すためには、
——————————————
【イライラ】
している自分もOK！
———————————————
というところに立つことです。
みなさんって、
イライラの感情って、
ダメな感情、あってはいけない感情と
思っていませんか？
でも、
実は、
イライラの感情って、
あって然るべき感情というか、
なくてはならない感情なんです！
イライラなどの【怒りの感情】は
心や身体の安心や安全が
脅かされそうになった時に感じます。
つまり
【怒り】＝身を守るための感情
（防衛感情）
なんです。
だから、
イライラも
私たちの大切な感情なんです。
だから、
／／
「イライラを無くそう！」
「イライラしてる自分はダメだ！」
＼＼
とイライラの感情を否定するのではなく、
イライラとうまく付き合っていくことを
目指しましょう！！
そのためのファーストステップは、
『イライラしている
自分もOK！』
と自分で自分を
受け入れること。
イライラした自分を悪い、
ダメだとせずに
ただただ受け入れてみましょう！
どんな感情も、
あなたの人生を彩る
大切な感情です。
大丈夫！
ありのままのあなたで
素晴らしいのですから。
最後までお読み頂き、
ありがとうございます
では、また！
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