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皆さま、こんにちは
前回は、
夫婦関係において、
【完璧主義】は沼…
というお話をさせて頂きました。
その話をざっくりまとめますと、
【完璧主義】の人は、
基本的に
自分は不完全で、
ダメな自分だと思っているので、
それを補うために頑張っている。
頑張っているけれども、
それが叶わなかったり、
報われないと、
やっぱり自分はダメなんだと
さらに自己嫌悪に陥ってしまう…
という負の連鎖にはまってしまう。
そして、
【完璧主義】の人は、
自分にも厳しいが故に、
相手（夫）にも厳しくなります。
皆さんの中にも、
夫にこんな言葉を
言ったことのある方も
いるのではないでしょうか？
／
「私はこんなに頑張ってるんだから、
あなたももっとちゃんとやってよ！」
「あなたも父親として責任もって！」
「私ばっかり大変な思いをして、
あなたは何も変わっていないのはずるい」
＼
はい…
これ全部、
私が長男を出産後から、
夫に言い続けた言葉です…
そう、
【完璧主義】の方は、
自分にだけではなく、
夫にも【完璧】を求めてしまうのです…
これが、
夫婦関係において
【完璧主義】が沼…
と言われる理由になります。
もともと大雑把な性格の私でさえ
ハマった【完璧主義】の沼の話や
もっと詳しく知りたいと思った方
前回見逃したよ～という方は、
良かったらこちらからご覧くださいね。
↓↓↓
そして、
今回は、
さらにその核心部分を
お伝えしたいと思います！！！
ということで、
じゃあ、
どうしたら【完璧主義】という沼から
抜け出せるのか？？
ということについて
お伝えしていきますね。
ズバリ！！
【完璧主義】の沼を抜け出すには、
ー－－－－－－－－－－－－
【完璧主義】から
【不完全主義】へ
シフトすること
ー－－－－－－－－－－－－
でございます。
【不完全主義】とは、
不完全な自分、
自分ではダメだと思っている自分を
受け入れるということです。
これを、
【自己受容】と言うのですが、
一言で言えば、
【ありのままの自分を受け入れる】
ということです。
この【ありのままの自分】とは、
肯定的な自分も、
否定的な自分も
どちらの自分も
ただ【ありのままの自分】として
受け入れるということです。
【完璧主義】の根底には、
ネガティブな自分ではダメだという
【自己否定】があります。
そこがあるから、
【完璧主義】の人は、
ネガティブな自分を変えよう、
何かで補おうと
努力し続けているのです。
でも、
そもそも何もかもパーフェクト！
【完璧】な人なんていないですよね。
本来、
出来る自分、出来ない自分に
【良い・悪い】もないんです！
ないんだけれども、
完璧にこなしている人と比較したり、
他人からの目を気にして
良い母親、良い妻でいたい
と思う気持ちが強すぎて、
【出来ない自分】はダメだ！！と
自分で自分を否定してしまう…
そんなクセが
ついてしまっている人が多いのです。
それに、
この【自己受容】は、
【自己肯定感】や
その先の【自己信頼】に
繋がるとても大事な土台なのです。
言うなれば、
【自己受容】で、
ありのままの自分を受け入れることが
できるようになれば、
ありのままの自分で良いんだ！という
【自己肯定感】を
持つことができるようになります。
そして、
そんな
ありのままの自分で生きていくことで、
自分を【信頼】できるようになるのです。
こうなれば、
私たちは最強で、
正直、
／／
夫が何一つ変わってくれなくても、
今以上にワンオペ育児に拍車がかかっても、
＼＼
そして、
極論、
（夫婦仲改善のお手伝いをさせていただいている身ながら、
ぶっちゃけますと…）
今の旦那さんが夫でなくても、
あなたはあなたらしく生きることができる。
つまり、
どんな状況でも
幸せでいられる自分になれる！
自分で自分を
幸せにできる自分になれるのです！
とは言ったものの、
じゃあ、
夫は無視して、
自立して、
一人で生きていけるようになりましょう！！
ということではなく、
ありのままの自分を受け入れ、
ありのままの自分で良いんだ
と思える自分
つまりは、
【自分軸】を持てるようになると、
夫に変わってもらおうとか、
どうにかして夫婦仲を良くしようとか
思うことなく、
不思議と
自然に夫婦関係は
良くなってくるのです！！
そして、
夫婦仲だけではなく、
家族みんなに良い循環、
幸せの循環が起こってくるのです♪
ということで、
今回は、
【完璧主義】という沼から
抜け出すためには、
【自己受容】
（ありのままの自分を受け入れる）
ということについてお伝えしました。
本日も、
忙しいお時間の合間に、
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
少しでも
皆様のお役に立てたら嬉しいです♪
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