こんにちは、レイです
朝から雨で気分がブルーな管理人です…
今回は
集中力トレーニングについて
書きます
このブログでも何度も書いていますが
集中力は受験生にとって
最も重要なスキルの一つです
集中力がなければ
☑長時間続けて勉強できない
☑勉強効率が非常に悪くなる
☑長時間の本番に耐えられない
etc....
デメリットをあげればきりがありません
集中力なくして
大学に合格することは
不可能です
塾や予備校で
集中力は鍛えてくれません
自分で鍛えるしかありません
しかし
下手な鍛え方をすると
膨大な時間と
多大な苦労がかかります
鍛えるのであれば
効果的で即効性のある方法
で鍛えましょう
何回かシリーズで集中力UP方法を紹介していきます
今回は
残像法についてです
残像法は心理学における論文が存在します
（論文はコチラ→http://jglobal.jst.go.jp/public/20090422/200902175595527321）
残像法は
短時間で集中力を上げます
約30秒で脳を強制的に
集中モードにします
STEP１
（出典：http://www.zanzotraining.com/10/trial.html）
上の画像を２０秒間
中心の点を意識してみてください
STEP２
目を閉じ、まぶたの裏に
ぼんやり残る画像を見てください
STEP3
まぶたの裏に残る画像が
消えたら目を開けます
たったこれだけです
これだけで
強制集中モードに入ります
何回か残像法の訓練を重ねると
まぶたの裏に画像の
残る時間が長くなります
まぶたの裏の画像が
残る時間が長くなれば
効果は増加します
集中力の強化に加え
記憶力の強化も期待できます
ただし、この残像法は
一朝一夕につくものではありません
日頃から学習を始める前に
トレーニングをすることで
効果が上がります
毎日続ければ
確実に効果は上がりますが
続けなければ意味がありません
この記事を読み
集中力をあげたい
と思う人は
すぐに実践しましょう
今回は以上です