大切な受験日や大事な試合の日、家を出るお子さんに「落ち着いてしっかりね」「普段どおりやれば大丈夫よ」と声をかけるお母さん・・よくある光景です。
でもちょっと待ってください。「落ち着く」「普段どおりやる」ためには何をすればよいのでしょうか？
大事なことはその「落ち着くための方法・普段の自分でいられる方法」、もっと言えば
「当日に日ごろの実力を十分に発揮できる方法」を教えてあげること
ではないでしょうか。
メンタルトレーニングは、心理学をベースとした、こころのトレーニング方法。
例えばトップアスリート達。
彼らはオリンピックや世界大会といった普通では計り知れないプレッシャー・緊張感の中で、最高のパフォーマンスを発揮しなければなりません。
そこで、身体や技術を鍛えるトレーニングと同様に、日頃からメンタルスキルを強化するためのリラックストレーニングやイメージトレーニング、集中力トレーニングを行っています。
放課後ファミリーでは、心理相談員が、厚生労働省のメンタルケア事業でも推奨されている、自律訓練法をはじめとした、メンタルを強化するトレーニングとリラクゼーションの方法に加えて、あがり防止、学習支援（記憶力・集中力アップ）等に有効とされているイメージトレーニングを取り入れています。
※メンタルトレーニングは不定期の土曜日に開催します（塾生は無料。外部生は別途ご相談下さい）