ふらふら～。

♪朝
･頭脳ﾊﾟﾝ1/3個(ﾁｮｺﾘﾝｸﾞ)
･ｶﾌｪｵﾚ1/2杯
･卵焼き1切れ
♪昼
･ﾐﾆおいなりさん3個
･卵焼き4切れ
･ｳｲﾝﾅｰ3本
･ﾐﾆ焼きﾎﾀﾃ3個
♪夜
･ｶﾚｰ鍋
･ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ(59kcal)
･野菜生活100(黄の野菜/81kcal)
･ｷﾑﾁ少し
･牛乳

♪運動
･半身浴30分