一休み一休み。

♪朝
･ｶﾎﾞﾁｬのﾐﾆﾎｯﾄｹｰｷ2枚
･水菜
･ｶﾚｰﾗｲｽ少し
･鶏肉と白菜のｽｰﾌﾟ少し
♪昼
･ｵﾆｷﾞﾘ(昆布)
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
･ﾌﾞｽｺｯﾃｨ4本
♪夜
･ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ(65kcal)
･ｽｰﾌﾟ春雨(豚ごま鍋/106kcal)
･湯豆腐
･鰈の煮付け
･牛乳