『寒いね…ほんと。』

♪朝
･ｶﾚｰﾗｲｽ
･こんにゃくの和え物
♪昼
･ｵﾆｷﾞﾘ(鮭)
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
♪夜
･切り干し大根
･こんにゃくの和え物
･水菜
♪間食
･ｸﾚｰﾌﾟ屋さん生ﾁｮｺｱｲｽ(190kcal)

♪運動
･半身浴30分