駄目だ…。

♪朝
･ｶﾌｪｵﾚ
♪昼
･ｽｰﾌﾟ春雨(坦々風/140kcal)
･お弁当(のり弁､ｳｲﾝﾅｰ3本､おから､一個分の卵焼き)
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
♪夜
･ｶﾚｰ
･肉団子と野菜のｽｰﾌﾟ
･千ｷｬﾍﾞﾂ
♪間食
･ｶﾌｪｵﾚ

♪運動
･半身浴30分