【朝】
・酵素ドリンク 紅茶割り（ホット）
・豆乳1本 110kcal
【昼】
・濃厚チーズタルト209kcal
【間食】
・海鮮せんべい一袋 240kcal
・もみじ饅頭こしあん 103kcal
・モナカジャンボバニラ半分 約130kcal
・コーヒー
・ガム1個
【夜】
・ココイチのポテトサラダ 約180kcal
・ミネストローネお椀一杯
・残りもの炒飯お茶碗一杯
・クリームあん饅頭
・グラノーラ抹茶味 約20g
・ミニ鶯ボール一袋
・チョコひとかけ
・ホットミルクティー
◼︎活動
・岡山までお見舞いへ
・寝る前
脚マッサージ、ストレッチ（腕、脚、尻）、腹筋50回、らくだポーズ、スクワット15回
◼︎体重
朝:53.1kg（前日比-0.5）
夜:53.2kg（前日比-0.1）
今日は母の様子を見に入院してる岡山の病院へ父の運転で行ってきました。
…ので、とてつもなく食事が不規則笑
中途半端に食べたりとかしてたので夜色々食べてしまった、、しかもなんか糖分だらけ。
でも野菜が足りん！と思ってサラダとミネストローネちゃんと飲みました。笑
思ったより増量してなくて良かった、てか増量してない…！
酵素続けてますが、やっぱりホットにして飲んだほうがあったまるしお腹に溜まりますね。炭酸じゃなくてやっぱホットで飲むようにしよう。
てかようやく食べてみたかった濃厚焼きチーズタルト食べれた…！うまかった！
でも何回もいらないな。笑
わたしはやはりメイトーのなめらかプリンが大好きですわ_:('Θ' 」 ∠):_
・酵素ドリンク 紅茶割り（ホット）
・豆乳1本 110kcal
【昼】
・濃厚チーズタルト209kcal
【間食】
・海鮮せんべい一袋 240kcal
・もみじ饅頭こしあん 103kcal
・モナカジャンボバニラ半分 約130kcal
・コーヒー
・ガム1個
【夜】
・ココイチのポテトサラダ 約180kcal
・ミネストローネお椀一杯
・残りもの炒飯お茶碗一杯
・クリームあん饅頭
・グラノーラ抹茶味 約20g
・ミニ鶯ボール一袋
・チョコひとかけ
・ホットミルクティー
◼︎活動
・岡山までお見舞いへ
・寝る前
脚マッサージ、ストレッチ（腕、脚、尻）、腹筋50回、らくだポーズ、スクワット15回
◼︎体重
朝:53.1kg（前日比-0.5）
夜:53.2kg（前日比-0.1）
今日は母の様子を見に入院してる岡山の病院へ父の運転で行ってきました。
…ので、とてつもなく食事が不規則笑
中途半端に食べたりとかしてたので夜色々食べてしまった、、しかもなんか糖分だらけ。
でも野菜が足りん！と思ってサラダとミネストローネちゃんと飲みました。笑
思ったより増量してなくて良かった、てか増量してない…！
酵素続けてますが、やっぱりホットにして飲んだほうがあったまるしお腹に溜まりますね。炭酸じゃなくてやっぱホットで飲むようにしよう。
てかようやく食べてみたかった濃厚焼きチーズタルト食べれた…！うまかった！
でも何回もいらないな。笑
わたしはやはりメイトーのなめらかプリンが大好きですわ_:('Θ' 」 ∠):_