ダイエット遍歴

メモ程度に、これまでのダイエット？遍歴書きます。

◼︎高校時代
64kgくらいをキープ
（もともとデブ系体型。小学生くらいからでっぷりしてた）
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◼︎大学入学すぐ
72kg、人生最高体重
（完全に受験太り。1日4食生活してました）
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◼︎～大学2回途中まで
64kg
（生活戻したら元に戻った）
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◼︎大学2回～3回
57kg～60kg
レコーディングで1日1300kcalに抑えたり、駅まで歩いたり、ストレッチをしたり。
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◼︎大学卒業くらい
55kg～57kg
最終的にこれくらい
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◼︎社会人1～2年目
55kg
ジム、プロテインダイエットなどしてみたがあまり効果が出ず挫折。
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◼︎社会人3年目
56～57kg
リバウンド…。
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◼︎2015年末
52kg
この頃うつ病を患い食欲をなくし、結果これくらいまで落ちる。胃も小さくなる。
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◼︎2016年現在
54kg台
1月くらいから食欲が旺盛になり結果リバウンド。（というか戻った）
でもやっぱりデブいので痩せるためゆるいダイエット継続中。

といった感じ。
元々デブだったため体脂肪率は高く、しばらく35%くらいが普通でした。
なので標準体重でもぶよぶよな、でも服着るとそーでもないと言われる、いわゆる隠れ肥満です。。

ちなみに大学2年でダイエットに挑戦してから、商品のカロリーチェックは欠かさずするようになりました。
なのでカロリー高いものを買うことはまずありません…怖くて(T . T)w

目標は理想体重、身長-体重=110になる49kg…50の壁を越えたい！小学生のときにもう50kgあったのでほんと暫く見てないんです笑
体脂肪率もまずは30を切りたい…最終、標準の25に合わせていけたらなぁと、、

最近食欲治らなくて間食だらけでひどいですが、運動したりでなんとか54kg前半はキープしてるので頑張りたい、、
5月の友人の結婚式までに、52kgまでせめて戻したいです_(:3 」∠)_ 頑張るー！