◆大人の自己肯定感はどうやったら上がりますか？【ﾒﾙﾏｶﾞ発行】

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こんにちは、東ちひろです。    いよいよ４月。    桜のつぼみがどんどんふくらんできています。    この季節にときめく私は、「THE・日本人」っ

て気がします。      さて、前回のメルマガで大人の自己肯定感の

上げ方について書きました。      しかし、この内容はとってもふか～いため

続きが遅れてしまいました。    失礼しました。    まずは、大事な「思考パターン」についてです。      世間一般に「正しい」とか、    倫理的に「正しい」ことであっても    あなたが心の中で自分を責めてはいけません。      たとえば、うまくいかない時に    「私が悪いのね」    という思い方は、一見奥ゆかしいことですが    実は、この発想は×なのです。    それは、自分を責めているからです。      どうせだったら、    「私は、できることはやったわ。

　でも、できないこともあるのよね」    「いくらなんでも、それは無理です」    と【肯定的】に【つぶやく】のです。      もちろん、これは実際に声を出さずに    自分の心のつぶやきです。      だから、誰からも責められることではありません。    法律だって守ってくれます。    そうやって、意識的に自分の心を守ります。    「自分ホメのツイッター」です。      つい、ネガティブに責めてしまった時には

それもＯＫです。    そのあとに、「上書き保存」として    「でも、私はたいしたものよね」    「よくやっているよ」    とつぶやきます。      大人になるとだれもほめてくれなくなりますから、    自分で自分を認めてあげましょう。      この内容は、ふか～いので、    企画中のメール講座でお伝えしますね。

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