子育てがラクになる！コーチング＠東ちひろです。
私の子育て電話相談で、しばしばある悩みのひとつに
食べ物についての困り事があります。
１日３回の食事＋おやつ を考えると母の悩みは尽きません
よくある２大悩みは
「時間がすごくかかるんです」
「好き嫌いが激しいのです」
です。
の悩みの場合、食事だったら１時間くらいがよく聞かれます。
３０分くらいたったところで、ペースはどんどん落ちるけれど
ねばるとまだ食べてくれるので、そのまま食べさせています
というママです
でもね、１日３回の食事に毎回１時間は、ママも疲れてしまうことでしょう。
だから私がオススメするのは
一応、「長い針が６までに食べようね」と最初に声をかけておきます。
目安は最大３０分です。
そして、きっちり３０分がきたら、目の前の食事を下げるのではなく
「いま、５のところに針があるけれど、もうすぐ６だよ」と
事前予告が必要です。
食べ始める前に、子どもが「わかった！」と言ったとしても
すぐに子どもは忘れます。
そこは、当然責めません！
子どもの記憶時間は短いのです。
そして、
完食を望むと時間がかかり
時間を優先すると食べる量は減る可能性があります。
あとは、あなたが何を望むのか？
ですが
ママが疲れすぎても仕方ないので
時間制限がオススメです。
については、
東のテキスト『やる気と自信を引き出すハッピー子育て術』
にも少しご紹介をしましたが
キュウリが苦手なお子さんは
キュウリ１枚からスタートしましょう。
それにマヨネーズやハム・ツナなどを添えてもいいです。
キュウリにこだわるよりも
美味しく食べる方法も教えてあげましょう。
この際、素材の味にこだわるのは無意味です。
そして、最後に 役に立たないアドバイスですが
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子どもは成長とともに
食べる量が増えていきます！
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少々おやつを食べていても、
食事は食事として食べれるようになります。
今苦手な食材や味つけもだんだん食べる量が増えてきます。
私たち大人もそうやって味覚や食べる量が変わってきたようにです。
ちなみにわが家の中２男子は・・・
帰宅後にガッツリと菓子パン・おにぎりなどなど
おなかにたまるものを食べます。
いわゆるお菓子では物足りません。
そして、そこから１時間以内に、しっかりとご飯
を食べるのです。
さらに、夜１０時ごろ塾から帰ると
「なんか、食べるものな～い～？」
「おなかすいた～」
が口癖です。
そこから夕食の残りものを食べたり
菓子パンを食べたり、時にはカップめんをたべたりするのです。
つまり、
おやつを食べても、食事は食べることが出来るのです。
ちなみに食べても太らない体質になっています
ということは
家庭内を食事訓練センターにしないでいただきたいと思います。
年齢とともに食べる量はどんどん増えていきます！
食べる量は増えても、親子関係が悪くなると・・・
その方が後々状況を悪くさあせてしまいます。
私、 毎日、飯炊きか～さん です。