変えられない人の態度に
心を乱されていませんか？

「どうにかしたい」と頑張りすぎて
気づけば心がすり減っている。
そんな毎日から
そろそろ自由になりませんか？

《あきらめ》は
負けることではありません。
自分を守り、心をラクにする
“静かな力”です

他人の機嫌に振り回されず
自分の軸で選び、自分の足で立つ。

そんな主体性を
《あきらめ》で育てていきます！

あきらめによって
“自己否定”をほどく専門家
小林ゆりこです♡

先日、６歳の孫のふーちゃんが

初めてのピアノの発表会だったので

行ってきました

ピアノを習い始めてまだ一年足らず。

ピアノが大好きなふーちゃん。

ママのお下がりのピアノを

暇さえあれば弾いているだけあって、

目まぐるしい進歩を見せ、

発表会に挑みました。

緊張を感じさせないくらい

間の取り方が素晴らしくて、

所作が綺麗で

とても大人びて見えましたよ〜

一人でウルウルしたバァバなのでした、笑

＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊

さてさて今日は、

ネガティブな感情について。

〈あきらめメソッド〉のトレーニングでは

毎日簡単なご報告をいただいているんですが、

先日、受講生さんが、

こんな言葉を伝えてくださいました。

／

ネガティブな感情を

ちゃんと感じられるようになりました。

ネガティブな感情になっても怖くなくなったし、

むしろちゃんとその感情を見ていられるんです。

＼

嬉しいですね～

実はこの言葉にはね、

とっても大きな変化が込められているんです。

あなたは

「悲しい」「寂しい」「不安」

といった感情を、

できれば避けたいと思ってしまいませんか？

もちろんワタシもそうです。

だってそれに直面すると

「つぶれてしまう」

「自分を保てなくなる」

という恐怖が

押し寄せてくる気がするんですよね〜

だからワタシたちは、

・無理にポジティブになろうとしたり

・気をそらす行動に走ったり

・感情を感じる前に頭で正当化したりして、

自分を守ろうとしますよね。

でもね、、

実は、感情そのものは

ワタシたちを壊す敵ではないんです

むしろいま心が何を必要としているのか？

を教えてくれる、大事なサインなんです。

悲しみは「失ったものを大切にしていた」というサイン。

寂しさは「もっと自分の声を聞いてほしい」というサイン。

不安は「これからに備えたい」というサイン。

そう受け止められると、

感情は「怖いもの」から

「理解すべきメッセージ」に思えてきませんか？

受講生さんが伝えてくださった

「むしろちゃんとその感情を見ていられる」

という言葉は、

まさにその変わり目を表しているんですね。

感情に飲み込まれるのではなく、

感情を少し距離を置いて眺められるようになるんです。

その瞬間、感情はただの波のように

「やってきては、やがて去っていく」ものになります。

それができるようになると、

心の中に「どんな感情がきても大丈夫」

という安心感が根づきます。

それが、私たちが

より自由に生きられるようになるための

大切なステップなんです

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【2日目】ネガティブ思考があなたの未来を奪うワケ。

【3日目】感情をコントロールするために知っておくべきこと！

【4日目】最短で落ち込みから抜け出せる方法はコレ！

【5日目】落ち込む状況を作らない方法とは？

【6日目】あなたに不安が襲っていた時の劇的対処法！

【7日目】ネガティブな心が一気に明るくなるマインドイメージ法

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