こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
今年の酷暑を乗り越えて
また咲いてくれました♡
ものすごい生命力に感謝です(^^♪
さて、あなたは
考えたくないのに考えてしまう。
考えていることにこだわってしまう。
そんな時ってありませんか？
毎回同じパターンで
ほぼ同じようなことを考えて
落ち込んでしまう。
実はそれによって
脳のネガティブセンサーも
強化されてしまうんですね。
もしまた◯◯になったらどうしよう（思考）
↓
不安、こわい（感情）
なんであんなことしたんだろう（思考）
↓
絶望(感情)
またこんなことばかり考えてる、ダメだな私（思考）
↓
嫌い、苦しい、悲しい、絶望（感情）
こんな風に、
頭の中は思考と感情が
行ったり来たりの八方塞がり。
その状態に気づいていますか？
感情を感じることは大切ですが、
ご存知のように
感情ってコントロールがきかないですよね。
理屈ぬきに、怖いものは怖いし、
不安なものは不安なのです。
クライアントさんは
どんな感情も受け入れよう！
と頭では理解していても
その場になるとできない！
と、おっしゃいます。
そう。
学んだことが
いざというときに活かせていないのです。
あれよあれよという間に
ネガティブな感情にのまれてしまい、
気持ちがどんどん落ちていく。
そんなことはありませんか？
それは
感情のはたらきを
理解できていないからなんですね。
理解できていないから
ただただ感情にのまれてしまうのです。
一度に押し寄せてくるような、
まるで一体化しているようなものですよね。
どれが感情なのか思考なのか
わからなくなって
ごちゃごちゃに入り混ってる！！
そんな感じではないでしょうか？
これを敢えて切り離せることで
それにはまず、
「思考」と「感情」の関係を正しく理解すること。
マインド再構築メソッドは
思考と感情の関係を理論的にご説明しています。
その上で、繰り返し繰り返し
思考と感情を正しく扱うことを練習していきます。
そうすると、いつのまにか
思考と感情が切り離されていきます。
それによって
感情にのまれていくことが
激減してくるんですね。
切り離された思考を
コントロールできるようになると…
言いたいことも
すんなり言えるようになったり
言いたいことを言えなくても
我慢した感じがしない。
人目が気にならなくなったり、
人目を気にしても自分を責めなくなる。
あなたがなりたいようになれるし、
変わりたいように変われるのです。
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ご説明しています♪
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