こんにちは！恵比寿Mind_Body の鈴木謙太郎です。

鈴木はランチミーティングが大好きです。

美味しい物が食べれる楽しみに加え、皆で食事をすると自然と会話が生まれ食べる速度もゆっくりとなります。

ご存知の通り、早食いは食べ過ぎの原因となり、太りやすい食べ方となります。

目安として20分は食事にかけたいです。

これには理由があります。

脳が満腹と感じる為に必要な時間なのです＾＾

早食いはついつい食べ過ぎてしまう…

誰かと食事を共にする事は身体にとっても良い事ですね！

ちなみに、先日はこちらのお店！

お肉がジューシー、パンも絶品でした＾＾

恵比寿Mind_Body 鈴木謙太郎

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【食事は長くゆっくりが理想です！】