こんにちは。いかがお過ごしですか？
マインドマップで人生を元気にする☆あびです。
樺沢紫苑先生の「神・時間術」を読みました。
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脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術
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読んで、マインドマップにまとめました。
起床後の、脳のパフォーマンスが最高に良い時に、
最も生産的な仕事をして。
昼食は脳と身体のリフレッシュの散歩を兼ねて、外でランチ。
午後仕事をした後、昼下がりは疲れがたまるので、単純作業など。
夕食前に〆切効果で、再度スピードアップ。
夕食・運動・入浴でリセットした後は、パフォーマンス回復。
寝る前は、弛緩タイムを設けて、ぐっすり熟睡。
夕方の運動は意外でした。
疲れて、ビール飲んで、眠たくなりそうだけど・・・
運動後に朝並みの高いパフォーマンスが期待できるとのこと。
やってみよーーっと！
最後まで読んで下さって、ありがとうございます。今日も佳き日でありますように♪