両親学級のもう一つの内容は
「お産を楽にするコツ」
体重を大きく増やしてはいけない理由…
赤ちゃんが出てくるときに通る軟産道。
もともと狭いのですが、
太りすぎてしまうと、
産道をせばめて赤ちゃんが通りづらくなり
難産になる可能性があります。
体重が1kg増えるごとに
お産が数時間延ると考えれば
間食も少なくなるかもしれません
陣痛は痛いですが、
力を抜くことが大切です。
力が入ると
お母さんの体力が低下する上、
子宮の筋肉も収縮しすぎて
開こうとする働きを妨げてしまいます。
あとは…
赤ちゃんは下に下に下がろうとします。
お母さんが寝ころんでいるときより、
立った姿勢の方が赤ちゃんが下がりやすいですよね。
できるだけ起きたり、歩くとお産が早く進むかもしれません
改めて勉強になったなぁ