体重 前日比 − ０.５キロ 
トータル − ７.９キロ
今まで断食日と次の日の良食だけは
出来るだけ真面目にしてたんだけど
他の日にやらかしてばっかりの割には
牛歩並みにゆ〜っくり
少〜しずつだけど減ってきてる
にしても増減激し過ぎだけど(笑)
少しずつでも結果が出てくるとやる気出るよね
さてさて今日は中抜け勤務
５：３０ 起床
８：３０ アイスコーヒー
１１：３０ 朝食
豆乳甘酒ヨーグルト
チキンナゲット えっ？やる気出たんと違うの？
今日はauスマートパスの三太郎の日で
プレミア会員はチキンナゲットが無料なのです
なので朝の仕事帰りにいそいそとマクドへ
ナゲットのソースは絶〜ッ対マスタード派です‼️
タダで貰えるものは貰います
そして温かく美味しいうちに頂きます
だからデブなんだよ‼︎
金の月見バーガーずっと食べたかったの
それを買わずに我慢したのはエライ
もうね〜毎朝の嫌々食べてるフルーツとは
比べ物にならない美味しいジャンキー朝食
(笑)
(笑)あっそれと、昨日の朝から飲みはじめた
豆乳甘酒ドリンクにヨーグルトを加えてみたら
ものすごく美味しくなって驚き
どれも単品そのままでは好きでない物が
3つ合わさる事で美味しくなった ミ〜ラクル
ミ〜ラクルこれで明日から
無理にヨーグルト食べんでいいわ
１４：００ 昼食
ステーキ
大豆サラダ🥗
肉欲が凄かったからステーキ
ソース無し、塩胡椒のみ
美味しい肉ではなかったけど
肉欲は満たされたからオケ
１７：００ アイスコーヒー
２１：３０ 夕食
サーモン刺身
湯葉
きのこポン酢
大葉
チャンジャ
すだちハイボール×4杯
一応こぶし2個分を意識したけど
ずっと野菜のみからはかけ離れてるね
２３：００ お風呂上がり
赤ワイン炭酸割り
もう明らかに朝から比べて体が重い
仕事の日だけでも
少しでも抑えた食生活にしときたいんだけど
それも満足に出来ないダメダメさ
何が怖いかって、今週月曜までの連休明け
なんと木曜と土曜だけ出勤であとお休みな事
絶対めっちゃ増量するわ〜〜